Bel / Kalça Oranı Hesaplama
Bel ve kalça ölçüsüne göre sağlık riski hesaplama
Değerleri girin
cm
cm
Sıkça Sorulan Sorular
- Bel ve kalça ölçümü nasıl yapılmalı?
- Bel ölçüsü, kaburgaların altı ile kalça kemiğinin üstü arasındaki en ince noktadan (genellikle göbek deliği hizası veya biraz üstü) alınmalıdır. Kalça ölçüsü ise kalçanın en geniş yerinden mezura yere paralel olacak şekilde alınmalıdır.
- Neden bel/kalça oranı önemli?
- Vücut kitle endeksine göre avantajı, yağ dağılımını hesaba katmasıdır. Karın bölgesinde biriken yağlar (viseral yağ), sağlık açısından kalça bölgesindeki yağlardan daha risklidir.
- Sonucum yüksek riskli çıktı, ne yapmalıyım?
- Yüksek bel/kalça oranı metabolik sendrom riskini artırır. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ile riskinizi azaltabilirsiniz. Özellikle kardiyo egzersizleri ve şeker tüketiminin azaltılması önerilir.